このページ（index.html）のフレームは、

縦に３つに分割していて、真ん中の幅は 500px です。

その中央のフレームは更に横に２つに分割されています。



このフレームの名前は「main」で、ファイル名は「mail.html」です。

上のメニューフレームの名前は「up」で、ファイル名は「up.html」です。

書き換えが必要になると思われるファイルは以上２つです。

それから「index.html」の＜title＞タグ内もご変更下さい。